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第370章 教小雪儿扎马步

“哦,我这就起来。”一听要教自己学武,小雪儿立马不困了,连忙从床上跳了下来。

“小心点,别把你白姐姐吵醒了。”陈小军小声笑骂了一句,然后带着她出了房间。

等小雪儿洗漱完毕后,陈小军这才带着她来到院子里。

等小雪儿整个人清醒以后,陈小军开始缓缓道来:“雪儿,学武术讲究的是持之以恒,冬练三九,夏练三伏,什么意思呢? 三九和三伏是一年中最冷和最热的时候,学武术的人在这两个时间都必须坚持不懈的努力和练习,才会有成就。如果连这点都做不到,那便没必要学武了。雪儿,你还想要学武吗?”

“哥哥,我知道了,我会坚持的。”小雪儿点了点头,认真的回答道。

见小雪儿那么认真,陈小军不再说什么,先是让她跟着自己做了一会热身运动,接着便是开始教她扎马步。

扎马步是学习武术中最基础的基本桩功,只有下盘稳了,才能把所学的武学发挥出最大的威力。

否则人家稍微用点力道就能把你打得落花流水。

扎马步的要领其实很简单,双脚平行,与肩同宽,微微张开脚尖,身体姿势挺直,收紧腹部,双臂收回握拳放于身体两侧。

抬起一只腿,横向跨出一步,比肩稍宽。

接着则是下蹲,让大腿和小腿成垂直状态,膝盖弯曲,同时身体下压,仿若坐在一一个虚空的板凳上面一样。

认真教了两遍,小雪儿已经能像模像样的扎起了马步。

教会了小雪儿扎马步后,陈小军自己也没有闲着,开始打起了五行拳。

扎马步是一个体力活,小雪儿人小力微,只扎了一分钟便有些坚持不住了,不过她还是咬牙坚持着。

足足过了差不多两分钟,小雪儿才终于坚持不住,一屁股坐倒在地上。

“哥哥,我坚持不住了。”小雪儿小手揉着有些酸涩的双腿,有些不好意思的对着陈小军说道。

陈小军笑着摸了摸小雪儿的头,柔声安慰道:“你已经做得很好了,锻炼的时间长了便会越扎越久了。”

接着休息了5分钟,陈小军让小雪儿继续。

就这样累了休息,休息好了再扎,一个小时后,陈小军叫停了小雪儿。

此时的小雪儿比刚开始的时候能多扎一分钟了,不过她感觉自己的腿被灌了铅一样,沉重无比。

“小雪儿,练武累不累啊?”就在这时,白柳絮从屋里走了出来,拿着两块热毛巾递给一大一小两个人。

小雪儿接过毛巾擦了擦脸,笑着摇了摇头道:“白姐姐,练武虽然有点苦,有点累,但是雪儿不怕。”

“真是好孩子。”白柳絮摸了摸小雪儿的头,笑着夸奖道。

早上的早饭是白柳絮自己做的,稀粥加昨天晚上没吃完的二合面,因为没有太累的活,所以陈小军也就依着她了。

吃完早饭,陈小军便开始指导陈向前等人木工手艺。

经过了几天的教导,除了陈向前,还有两个小男孩也比别人进步要快一些。

“向前,这段时间就由你教导他们练习基础木工,等他们全部学会之后,我再教你们新的手艺。”陈小军见此,只好把陈向前叫了过来,让他来带班。

“好的,师父。”陈向前闻言点了点头,心里也是闪过一丝惊喜,明白自己是被陈小军认可了。

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