只要有基德在，篮网的实力就有保证，在基德续约后，热火队的到期自由球员阿隆佐-莫宁为了追求总冠军，选择了以3年1570万的中产条款加盟篮网队。

对于莫宁，老鹰队也展开过追求，但莫宁要至少是第三内线的上场时间以及中产合同，老鹰队这边给不起，而且莫宁觉得今年老鹰队又要出事情，所以在基德续约后，很果断的选择了连续两年打进总决赛的篮网队。

去年东部前三强中的步行者，被挖走了布拉德-米勒，被视为元气大伤，可能要从东部第一梯队掉队了，殊不知他们默默的引进了肯尼-安德森和安东尼-约翰逊两个实力不错的替补，解雇了以赛亚-托马斯，引进了前活塞队主教练里克-卡莱尔。

腾出了两千万薪金空间花不掉的马刺，只能选择内销了，和已经展示出非凡的才华的吉诺比利提前续约，达成5年4200万的续约合同，从2004年夏天开始执行，和球队的斯洛文尼亚大中锋内斯特洛维奇达成了6年4000万的续约合同，和马里克-罗斯达成了6年3800万的续约合同，居然没有争取到基德，**维奇选择了稳定球队军心，主要是稳住托尼-帕克的不安，由于帕克还有两年新秀合同，至少要到下赛季12月之后，才能提前续约，所以续约其他人把薪金空间填上，让帕克不再担心被交易，也是稳定军心的一种方式。

小牛队则是在疯狂的补充外线单打球员，刚刚结束的赛季，他们输给了马刺，就是因为外线单打的得分能力强的球员不多，全指着迈克尔-芬利爆发，但芬利已经巅峰已过，偶尔爆发一下还行，指着他天天爆发等于送人头，今年引进了前勇士队小前锋安托万-贾米森、交易到约什-霍华德、从落选球员里选中了单打能力出色的马奎斯-丹尼尔斯，目标明确，就是为了对付马刺队，只是没想到7月初他们刚把这个完成，湖人队就组了个四巨头……

东部四强和西部四强的引援在湖人队的压力下七月份早早的就把疯狂引援的序幕拉开，也早早的落了下来，到了七月底，篮网队续约和引援莫宁结束后，一下子自由市场从极其狂热，瞬间降温，整个NBA变得平静了下来，彻底的寂静了下来。

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刘莽这边，旅游回来后，首先开始了恢复性训练，毕竟一个月没有怎么科学的训练了，在夏威夷的那几天，主要是恢复性训练，找到以前的身体节奏和投篮的感觉。

对于奇普-英格兰德的业务水平，刘莽感到惊讶，刘莽因为可以用体能药剂和伤病药剂的原因，在之前，投篮训练都是和其他队友分开的，因为没人能像他那样往死里练。

体能药剂最大的作用或许不是在比赛中，因为体能药剂的作用是把体能储备恢复到身体的上限，但累了该喘还是得喘，还补充能量还是得补充能量，只是喘过了、喝完功能饮料后，就和刚才什么都没发生一样，可以继续刚。

最大的作用，刘莽觉得是训练时候的效果，可以反复的不停的训练。

所以之前老鹰队的投篮教练没办法管刘莽的训练，但奇普-英格兰德不同，他或许也对刘莽那往死里练的方式感到好奇，但没有选择让刘莽自己瞎练，而是早就打听清楚了刘莽的训练方式，提前研究过了，给刘莽做出了训练安排，和马克-马德森的体能训练相结合，把看专业的投篮指导录像、投篮动作细节的调整、体能训练、放松训练、高强度训练，定点训练……等等，偶尔还会带刘莽去海边，跳跳草裙舞什么的放松放松，长得像奇异博士跳草裙舞，看起来还是挺有趣的，还能叫上家里的三个姑娘一起出来玩，免得冷落了他们。

奇普-英格兰德在刘莽体能储备爆炸的基础上，制订了科学而又系统的训练计划，而不是让刘莽像以前那样瞎来。

前几天的恢复训练结束后，刘莽就用上了新的训练计划，虽然看起来还是一样的训练量，但刘莽却觉得没之前训练的时候那种需要不断的自己督促自己的感觉了。

比如刚练了一组投篮，五个点中远距离各一百个投篮，平时这样一组练完后，刘莽就感觉很压抑了，但因为对于自身实力的不足感受到的压力，所以往往会强撑着自己继续训练，虽然也有效果，但肯定会有心理方面想要懈怠的情绪，也没太多心思对于自己训练时出现的不足的地方，每天就生练，虽然也能有提高，但总体来说局限不少。

这次老鹰队这边从底特律活塞挖到了这个90年代曾指导过史蒂夫-科尔的篮球训练营的活塞队高级篮球顾问，就是为了把刘莽的体能优势在训练中发挥出来。

现在刘莽练了一组投篮后，刚感到对投篮有点烦，就去跑跑步、举举铁、跳跳舞，甚至是到海边趁着黛娜他们不在看看海边的美女，露出上身肌肉赢得一波欢呼声，然后游一会儿泳。