那只手确实漂亮，只要一看，他的丹田就会出现一丝火热，而他要的就是这个效果，所以说修炼九阳神功，也不算是骗张静雅。

内功是什么，这个一直存在争论，有人说是子虚乌有，有人说的有鼻子有眼，就好像自己也会似的。

现在于山知道，内功确实存在，只不过没有人们说的那么神奇，内功，也可以说是气功，只不过是练气罢了。

当然，这里的这个练气可不是修真，只不过是一种呼吸吐纳之术，说白了就是调节人的呼吸。

这个有人就要问了，呼吸有什么好调节的？调节呼吸就能够产生内气？

其实，所有的运动，都需要调节呼吸，而且还需要调节好了。

说个最简单的，跑步，特别是长跑，如果不能调节好呼吸节奏，或者不会调节呼吸，那么你肯定跑不快，就算跑下来了，也肯定累的如同将死的老牛。

所以呼吸是有调节的必要的，而古人就把这种调节，发展到了极致，甚至跟养生和战斗结合在了一起。

于山修炼内功，自然就是为了养生和战斗，当然，也一定是个人兴趣，如果没有兴趣，也就不可能坚持那么多年。

十七岁的少年，你也不能对他要求太高，于山就是想要修炼出内功，拳打校园三霸，脚踢全班伪男，称霸高三二。

今天，于山就感觉距离自己的目标，已经极大的靠近了一步。

每天他来上学，都需要跑十二公里，这样一坚持就是六年。

从于山上初一开始，到现在已经坚持了六年，六年下来，每天最少一趟。

在这个过程当中，从刚开始的用时三个小时，到现在不到四十五分钟，可以说是一个极大的进步。

而之所以有这么大的进步，就是依靠于山从武侠小说，或者各种出版的气功秘籍当中，学到的呼吸调节之法。

于山在这六年当中，不断的试验呼吸调节之法，最终达到最佳效果。

十二公里路程，于山能够分解成三次十二分钟跑，跑下全程。

每个十二分钟跑，于山都要跑下四千米，三次下来就是一万两千米，也就是十二公里。

正确用时是三十六分，而另外九分钟，需要他停下来，调节呼吸，让自己的呼吸平顺下来。

要知道，剧烈运动会让身体产生大量热能，如果不能释放出这些热量，身体就会被烧坏，也就不能继续跑步。

而于山的呼吸调节，就是针对剧烈运动产生的这些热量。

人体运动，特别是剧烈的运动，消耗是很大的，而这部分消耗来源，就是身体释放出来的这部分热能。

于山刚开始利用调节呼吸，把这部分热能快速释放出体外，这样就能够坚持跑跑完十二公里，只不过这样用时比较长，消耗也比较大，每次跑完，都累的像条狗。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页