形意拳的三体式功夫最早要属李洛能所创。李前辈，将众多内家功夫中的不同桩法，完全‘揉’合在一个简单的三体式中。

三体式，说简单非常简单，就是摆上那个架子。但难，也极难。因为，它是一个集合众多桩法为一身的，独特的站桩方式。

站三体式，首先不能站死桩。

老头子当年就告诉我过，三体式，双重站气血，三七分站筋骨，单重站的就是神念了。

基础，初入形意‘门’的人，建议以双重为主。站双重，把一身气血站的又生又旺。等到后天圆满的时候，再站三七练骨。

什么叫后天圆满，就是吃嘛嘛香，睡觉不叫睡，叫死觉，就是一睁眼，天就亮了。入睡极快，不拖延。

到了这步境界，就意味后天没什么问题了。然后开始站三七锻骨拉筋。

双重三体式，讲的就是前后两条‘腿’的力量是均衡的，重心，落在会‘阴’‘穴’。这样，就能站到后天圆满地步。

另外，站的时候，前‘腿’有顶的劲，后‘腿’有蹬的劲。然后身体由这两股劲撑住。

也就是说，不是我们正常，站在那里，‘腿’直接受力，而是由一顶，一蹬这两股劲来分担我们身体的重量。

而更重要的是全身的松！

这里有个决窍，就是站的时候，心里默念‘松吽’这个音！

再想像，从脚趾头，到头皮，全身都被一口大钟震的松散散不着一丝力。

三体式，按孙前辈所说，分三步境界，其中分别为，明劲，暗劲，化劲。

这方面，打人什么的我不说，到了暗劲那步境界，最显著一条就是控制力。怎么讲，就是男人行房事，你能随心所‘欲’地控制时间！

就这一条，说白了，就够爷们儿辛苦练个几年的了。

这是正常站。

而我现在要站的却是一个高危桩。

没错，在问过梅仁军他家房子的结构后，我爬上了房顶，然后站在屋顶一小块水泥平台上，摆出了三体式的架子站桩。

而我的脚下，两公分外就是空气，只要我稍不留神，扑通，一摔一个残疾。

但站在这里，眼眺远处，居高临下，全身都处于一种极危险的状态。而在这种状态下，却要求极致的放松。

没错，求的就是这个矛盾劲儿！

人身本就是一个矛盾体。有阳，有‘阴’。‘阴’阳平衡，我们才不会得病。‘阴’阳失衡，我们一准得病倒。

而三体式，却要求我们战胜大脑对危险的这种恐惧。类似的方法，还有深更半夜到墓地去站桩。

两种方式，求的都是一个道理，就是战胜人体基因内潜在的恐惧，从而求得突破，以获取体能和‘精’神的双重极限！

我现在的功夫，应该是在暗劲层次上。

暗劲的表现，就是对肌‘肉’的控制能力。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共3页