算算时间宋寒自来了这里后也差不多到了快一个月，这天早上起床后，只见正房门终于打开，一个40多岁长相威严的汉子一身黑色练功服走了出来。

看着宋宇宋寒说道：“在这里半个月相信你们能了解的东西也应该了解的差不多了，接下来的一段时间，就由我来给你们继续教授后面的武技，当然内功只能靠你们自己”

神秘的老师终于出现，听说还有武技能学两人更是高兴赶紧见过老师。

神秘老师介绍了自己叫宋元顺，让两人看着称呼。

知道这是父亲辈的，两人更不敢造次，都恭敬的喊声五叔，接下来宋元顺没有废话，看了一遍二人的宋家基础拳法，又具体的问了两人的情况，才放两人去自由活动。

他自己则是转身回了正屋，还要详细的制定两人的学习内容。

转天开始宋元顺便给了每人一个，二十斤重的铁背心告诉两人穿上，就连晚上睡觉也必须穿着，直到他说满意才可以脱下来。然后就是宣布每天的训练内容。

早上每天必须五点起床，6点以前两人要绕湖一周后回来，7点开始学武技，上午吃饭前继续绕湖一周，外加俯卧撑一百个，以后每天增加10个。

下午1点半开始继续学习武技，到五点开始体能练习。晚上7点开始理论学习10点结束，10点30分必须上床睡觉。

刚开始一两天，两人都极度的不适应，可是三天下来，慢慢的也能跟上节奏，正在暗自庆幸。宋元顺又交给每人一副沙袋绑腿，每个到是不重，只是一公斤，可是带着这东西两人的速度瞬间就低了下来，跑的时间越长越感到痛苦。

又是一个多星期下来，两人对下一步的拳法学会了三套，长跑也适应了渐渐加重的过程，宋元顺再次为两人换了绑腿，每只袋子只是少少的增加了1斤的重量。

每天都保持着现在的状态，做着各种体能修炼，到后来也不知宋元顺在哪里还找来了各样器械，简单的有单双杠；复杂的还有各样肌肉拉力器等物品。

每天单调的重复着训练十六七个小时，一直过去整整一个月时间。

宋寒；宋宇两人终于将家里的各种拳法掌握透彻。身体素质也有了飞跃的进步。

最让宋寒高兴的是，他终于在半个月前，内力有了内气感应，当时就欣喜若狂，才真的对家里的功夫有了信心。只是还没有真的修炼出内力来。

每天修炼的时间是枯燥无味的。三人也培养出默契的感情，有什么问题只一个眼神，都知道什么意思。转眼间又过去七八天，早上跑完步，上午该出去练习轻功步伐。

宋元顺带着宋寒两人继续在峡谷里晃荡。三人撵的林中惊鸟扑凌凌乱飞。

宋元顺正讲着轻身功法注意事项。山谷里响起一阵尖锐的长啸声。

宋元顺辨别下方位就变了脸色，焦急的说道：“不好有外人闯进来了，快跟我走”

说完当先向前跑去，宋寒两人懵懂中也只好紧紧的跟着。

见宋寒两人速度有些慢了，宋元顺回头着急的说道：“敌人去了药园方向，你们慢慢跟来我先走一步”

大家都知道那是家族的重中之重，来人明显是冲着药园去的，而且把这里的情形摸清楚了。越想心中越是着急。