恋上你看书网，每天都在升级打怪爆装备

不知道是生理需求让林书不能再躺下去，还是他那并不算强大的【精神】5属性，他最终还是从床上爬起来了。

即便每一个动作都感觉大腿在拉扯他，让他回去躺着。

那酸爽的滋味真的让他难以形容。

稍一抬腿就会有下半身的细胞在呐喊。

但林书还是一步一步地朝着厕所走去。

好不容易解决原始的生理需求之后，林书望着阳台外面，秋日的凌晨天亮得很迟。也许是因为现在林书为了多安排一些时间去晨练，现在时间不过才五点。

林书心里有些犹豫，他不知道刚刚立下的训练小计划是否还应该要坚持下去。

他现在真的觉得全身酸痛，那么是不是意味着他今天就应该休息，中断训练？

这个念头冒出来之后，林书觉得不行，他脑子里更强大的声音在告诉他，他应该要坚持，他还可以坚持，而且他不能就这么躺着，不过是身体酸疼罢了，又不是腿断了，真的不能动了。

这其实也可能是林书真的就是太娇贵了，对平常对自己太爱护，稍微肌肉酸痛就觉得很痛，但其实这样的酸痛根本就很常见，一个从来不运动的人突然跑个一千米，第二天也会肌肉酸痛。

缓缓就好了。

当然，他今天必须要对昨天的训练小计划作出一定的调整，可能训练过后他就会习惯。

伴随着这样的想法，林书最终还是洗漱过后朝着操场前进。

天还没亮，林书虽然走路都觉得大腿酸痛，但是他还是开始在操场上做起热身，然后开始慢跑5公里。

真的就是慢跑，林书都不知道自己是哪里来的勇气和坚持，居然真的在操场上跑步，感觉每跑一步，都很酸疼，但是真正跑起来似乎也没有那么可怕，他似乎比他远想得还要强大。

林书昨天训练得太猛，他已经知道，今天自然不会选择那么狠的训练量，他也知道锻炼后出现腿疼的症状，第二天是可以继续锻炼的，不过要调整训练的强度。

这主要就是运动以后的局部的乳酸堆积的结果，适当做练习，例如压腿或者进行大腿的拉伸、甩腿，或者用手轻轻地去拍打。

【叮！恭喜玩家晨跑5公里，获得1.经验 1059；2.金币 1058。】

也许有一种来自灵魂的力量，林书真的就慢慢地坚持下来。

慢跑休息拉伸过后，林书觉得自己调整的不错，然后就准备开始下一组训练，当然强度并没有昨天那么大，只是高抬腿训练，每一次的高抬腿训练都很缓慢，林书也是特意让自己的身子骨活动开来。

他远比自己想的要强，同时那酸痛也没有他想的那么可怕。

而且林书也上网查了在肌肉酸痛时出去慢跑或者练练瑜伽、游泳之类，远比他躺在床上“哎呦、哎呦”地叫苦叫累，能让他恢复地更快。林书高抬腿训练之后，再拉伸一番，就直接去游泳馆去游泳，这样的游泳训练或许更适合他现在的情况。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页