所以，一直以来，方寒也只能在心里想想罢了。

但是，就在一个月前，他偶然发现了一条下水道，居然可以直通方家内院假山群下面的淤泥中。

方家内院，那是方家子弟学武的地方。

他想改变命运，就得拥有力量。

于是，他不顾一切，冒险潜入内院，开始偷学武功。

难以想象，一个身份卑微的家丁，居然偷偷摸摸进入内府，偷学主人家的武道真传。

若是被主家发现，那只有一条路，就是死！

这种行为，可谓是胆大妄为，不怕死到极点了。

万幸，方寒的运气还算不错，一个月下来，他总算弄清了修炼之道上的大概情况。

肉身修炼，一共分为十个步骤，十重境界。

一重境界养生，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛。

二重境界练力，就是通过奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，走梅花桩等等千百种的法门，把自己的四肢和腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量和灵活性大大超越常人。

三重境界招式，就是通过练习各种各样的招式，把四肢和腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。

四重境界刚柔，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。想软就软，想硬就硬，刚柔并济。

其柔韧性，协调性，到达一种极限。

起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。

五重境界神力，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。

筋骨之中，雷音滚滚。

如果能够修炼到神力的境界，就算放眼整个龙渊行省，也能算得上一号人物。

至于后面的气息、内壮、神勇、通灵、神变五大境界，因为负责教授方家子弟修炼的巨灵手方潼还没有细讲，所以方寒还不大清楚。

不过，经过这一个月的偷听和揣摩，方寒基本上知道了锻炼肉身，修炼的基本道理，可以自己开始修炼了。

因此，从几天前开始，每天晚上干完活之后，他就悄悄的躲到了城外龙渊河边的这片芦苇丛中，开始按照着自己偷学来锻炼力量的法门，打熬身体，积蓄力量。

至于每天早晨，那几个方家核心子弟修炼的『松鹤万寿拳』，一招一式他心中虽然都已经记得清楚，但却没有练习。

因为他明白，必须要把自己的四肢腰腹的力量锻炼得结实，拥有足够的柔韧性，才可以锻炼招式。

否则没有任何效果，任何招式，没有力量支撑都是空架子。

养生、练力、招式，这三重步骤，得一步一步的修炼。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共4页