训练完，李良吃了东西补充能量和蛋白，白晓婷什么都没吃，留了个“哼”直接回了房。

晚上躺在床上，经过一天的奔波外加健身的疲劳，李良进入了梦乡中，再一次来到【全能王者】系统。

又到了最喜欢的选任务环节。

李良今晚的计划，一是继续进行【外线基本防守】的任务。

昨天完成任务以后，外线防守能力的指标有了提升，基本能力 5，其他都 2。

李良进入兑换中心，使用了“横向移动”能力的增值剂，加了一点提升到36。

这样看，这种全方位提升能力的新秀任务还是挺经济实惠的。

难度不高，提升看似只有几点，可李良知道，这几点放在现实中，不知要通过多少训练和比赛经验的累积才能换来。

但在继续提升防守能力之前，李良的第二个计划，就是要尝试进入【身体素质】维度，来对他的身体素质进行强化。

李良点进了【身体素质】的维度，相对来说，李良的【身体素质】指标还算可以。

【维度四：身体素质】

【上肢整体力量：35/100】

【肩臂强壮度：28/100】

【背阔强壮度：31/100】

【推/握/拉/动作力度：37/100】

【核心整体力量：44/100】

【核心稳定度：44/100】

【腰腹张力：45/100】

【下肢整体力量：51/100】

【腿臀强壮度：45/100】

【速度：63/100】

【爆发力：45/100】

【弹跳：40/100】

【弹速：35/100】

【敏捷度：57/100】

【耐力：71/100】

【综合评价：D级】

李良的整体素质标准达到了D级，比之前两个E级可要好多了。

四年来勤奋的训练让他保持了良好的身体状态，不足之处是天赋不太够。

李良扫了一眼诸项指标，这明显是为篮球运动定做的维度。

和之前的【进攻能力】、【防守能力】任务不同，几项基本素质栏都没有显现出任务标记，相反各个单项都亮了起来。

看样子，身体素质的训练任务内容和方式，与进攻防守是有区别的。

李良思考了一下，他没有想着要去练弹跳、速度、爆发力，而是把目光停留在了【核心稳定度】这个指标上。

美国从来都不缺少身体素质爆棚的球员，但这个爆棚往往指的是跑跳等动态力量。

但在篮球比赛中，静态力量同样重要，甚至更加重要。

其中核心力量的稳定，是一个球员防守时保持身位最为重要的素质。