当然，他们两个现在把订婚仪式搞得这么大，正式结婚的时候就不打算再搞了，省得被人骂抢钱夫妻。

纪国仇在订婚仪式上，送给了艾玛.罗伯茨一枚价值250万美元、重达21克拉的钻戒，这枚戒指是他专门请的著名珠宝设计师打造，主体由18克拉祖母绿制成，两边镶嵌有3克拉钻石。

“你这只死狐狸，看看我的手。”

泰勒.斯威夫特看到这枚戒指后，脸色变得不善，伸出自己的手在纪国耻眼前来回晃悠。

“挺好看的，指甲油颜色不错。”

纪国耻装起了糊涂，气得泰勒.斯威夫特恨不得一巴掌拍在他的脸上。

克里斯汀面无表情，但她的存在让大熊猫和小萝卜丝都很不自在，不过狐狸视频的现场直播却更加火爆了，大家都等着看会不会出现电影中那样，当众抢新郎的狗血剧情。

结果当然是没有这么狗血，克里斯汀也没有当众大喊一声“我反对”，订婚仪式顺利收尾。

8月5日，两兄弟从夏威夷回到洛杉矶，结束了为时一个半月的度假 订婚，他们两个现在要把精力重新放回到篮球场上。

纪国仇在这一个多月的假期里，并没有彻底放松下来，每天依然进半小时固定脚踏车 一小时运球练习 半小时拉伸运动。这个训练量可以说是非常小，目的是保持体型，减少肥肉的产生。

回到洛杉矶，两人在高薪聘请的训练师帮助下，未来一个半月将会进行更加科学和细致的训练——

上午：早上6点起床，骑固定健身脚踏车30分钟——1小时早餐时间——90分钟身体对抗训练——15分钟冷水浴——30分钟按摩——拉伸运动。

下午：午睡1小时——使用健身器材拉伸关节——150分钟投篮训练。

晚上：半小时按摩。

这就是两兄弟的训练表，乍看之下，极其枯燥乏味，但若能坚持下来，对于身体的好处不言而喻。诚然两兄弟天赋异禀，身体素质逆天，可即便如此，长年累月从未受过大伤，光靠“天赋”二字无法解释，科学训练，严格自律这两点必不可少。

许多球迷都有过疑问，伤病是否不可避免？

伤病当然是可以避免的，但很多球员往往会忽视这一点，那便是休息与康复。

这种休息与康复可不是指躺着看电视、打游戏或蒙头大睡，而是指积极养护身体的疗法。比如做一些拉伸运动、按摩、冰敷、严格按照营养食谱进餐。在nba里，主帅不会如同保姆般事无巨细，因此一切都只能依靠球员的自律。(未完待续……)

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