指定一个最低限度的量，随着训练进度逐渐提升，让孙策习惯以高质量的训练动作，慢慢的增加……

纳什已经很久没有做这样的训练计划表了，当年还是他被交易到小牛队的时候前辈迈克尔-芬利教他的，这次轮到他来教别人……

看着自己为孙策写好的未来三天训练计划，纳什有些感慨，不知不觉自己已经打了13年了，也到了指点晚辈的时候了。

这种感觉还真挺奇妙的。

……

……

“老大，今天的训练量怎么减少了这么多？”孙策看着全新的训练表疑惑的问道。

“你以前很少做力量训练吧？如果只做有氧运动，从一开始会很快的提升体能，但上限很低，这个上限是根据你的肌肉力量决定的，所以你的训练要有一些改进，不过又不能只练肌肉，而且不能一下子就练成肌肉男。

只是单纯的把身体练到强壮，这个不会特别难，但是猛地在一个夏天增肌增重，对于其他方面的影响非常大！

这是这三天的训练内容，我们球队的训练师会对你的训练状况进行观察，接下来他会给你制定更科学的力量训练内容……”

纳什很严谨的为孙策分析了一番。

看着纳什做好的训练表，还专门拜托了球队的训练师，孙策心里涌现出一种情绪叫感动！

“这……太有心了……”孙策忍不住说道。

当然，用的中文，纳什没听懂。

不过看到孙策的表情，纳什大概猜到了是什么意思。

“好了，你开始进行体能训练吧，我去热身，下午的力量训练我看我们谁能更快完成，这次和昨天不一样了，动作不标准不算。”

纳什说要和孙策比谁先完成力量训练不是开玩笑，首先是他的量大概比孙策多百分之五十，然后就是力量这一块真不是纳什擅长的，他核心力量很好，但纯力气还真不会比孙策强太多，当然，现阶段肯定要强不少，但可能一个夏天过去，除了核心力量，纳什其他力量方面可能真的会被孙策赶上。

毕竟孙策太努力了。

纳什感觉自己也得努力才行，训练如果输给了一个刚开始力量训练的孩子，也太丢人了。

纳什对孙策额外的关心，一开始是出于对努力的好感，然后就是孙策作为一个中国人，19岁的年纪嘴巴上还是绒毛，胡子都没有，长得也还算嫩，平时用来骗洋妞，现在用来骗了个加拿大胸毛硬汉……

……

第一天纳什教了孙策好多东西，看起来就像是塞进去一样，教了好多好多东西，但第二天开始就在变化了。

训练的计划表的具体内容只有体能训练和力量训练，而且和昨天不一样，是先练力量，再练有氧。

早上就把力量训练和有氧训练结束了，午休过后，孙策重新热身，热身完毕后和纳什一起来到了球场。

“诺亚，你的技术比我想象的要差一些……”

昨天纳什填鸭一般教了孙策好几个方面的技术，大概的了解了孙策的具体水准。

看着纳什略带嫌弃的眼神，孙策感觉要抑郁了……眼神这么直接的吗？

忍了！

“诺亚，你要加强的是你的本来就还不错的地方，把你的控球和上篮加以强化，在选秀试训的时候把你的特点展现给对方看……”

孙策听着纳什的分析，和他自己想的很类似。

全面是不可能有多全面了，距离试训顶了天还有20多天时间，如果什么都练，反而有可能什么都练不好，纳什也是让他专其一！