虽然他很想跟女朋友多亲密两天，但没办法，工作要紧，来日方长嘛！

“林老师！”

“这位就是小陶老师吧？哎呦，这真是活脱脱的顾晓梦啊，就跟从里面走出来的一样。”

见了面，任豪的表现极n为热情s。

陶慧敏被他夸的有点不好意思，她知道这都是男朋友的面子。

她连忙表示，自己一定会努力演好顾晓梦这个角色。

“小陶老师演了两部电影，演我们一个电视剧肯定没问题的。”

聊了半天，林为民提出请任豪吃饭，还叫了编剧唐佩琳，这也算是拜码头了。

一顿饭和和美美的吃完，回到家里，陶慧敏把头靠在林为民的肩。

“怎么了？”林为民问道。

“没什么，就是觉得特别有安全感。”陶慧敏柔声答道。

林老师眼睛一眯，“难道伱不知道，最安全的时候就是最危险的吗？”

话音刚落地，没等陶慧敏反应过来，便被抄了起来。

“啊！”陶慧敏只来得及发出了一声短促的惊呼。

俯卧撑这种运动，讲究的是一个身体协调性。

首先，手臂你得能撑住半身，偶尔还得能腾出一只手解衣服，这叫单手俯卧撑。

然后腰得发力，地心引力太大，吸的厉害，必须得有一副好腰力。而且这次数做多了，速度难免太快，这都是对腰力的考验。

再有就是下肢，一定要配合好，得有节奏、有韵律，不管你是三长一短还是九浅一深，卡点要卡。

要不然不光俯卧撑做不好，自己还挺累。

正面的俯卧撑做完了，翻过身来，再做点臀桥，这种运动锻炼腰腹，负重锻炼最有效果。

腰腹向发力的时候要注意精准，每一挺都要精准，不能偏，要不然空落落的，难受。

最后再来几组弓步挺身冲刺，这个动作是林老师自创的。

锻炼这么长时间，这都是总结出来的心得体会。

伴随着汗水与喘息声，本次锻炼进入冲刺阶段。

对于健身人士来说，蛋白质补充非常关键，不仅可以快速恢复体力，还能增鸡，小陶老师补充的就很及时，但林老师有点缺货。

女朋友来了燕京几天，林老师劳心劳力，班的时候时不时的还要打几个哈欠，看得对面的老覃同志一脸不忍。

“累了就去沙发躺一会。”覃朝阳说道。

他知道林为民手里压的工作很多，之前还赶了两部剧本，这几天一班总是哈欠连天，脸色也不好，一定是晚写的太多了。

他也是个作家，自然明白，文人一旦输出太多，对于身体和精神都是一个极大的考验，该休息的时候一定要休息。“没事，就是有点困。”

林为民又起身沏了一杯茶，这时佟钟贵拿着稿子走了进来。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共3页