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“你心思单纯，心魔应该不严重。不过一旦出现心魔，也不要惊慌，这两种心魔，我都有应对办法。

相对来说，幻境是最容易对付的。幻境是从你的内心升起，只要你发现这是幻境，幻境世界就会立刻因为你的质疑而迅速崩塌。”宗泽胸有成竹的说。

“那我怎么知道是不是幻境啊，幻境不都是很真实的吗？”紫烟还以一脸惆怅。

“这里的幻境还真没有那么真实！幻境十分类似于做梦，在你做梦的时候，即使梦境里有什么地方不对，你自己往往也意识不到。幻境也是如此，要明白自己是不是处在幻境之中，你就需要仔细的训练一下了。”

“训练？怎么训练？”

“这几天，你每天都要问自己一万次；我是不是陷入了幻境，我是不是陷入了幻境。经过几天的高强度训练，一旦你真的陷入了幻境，你自己在幻境内也会发问的。而你一旦疑惑，注意周围环境的时候，立刻就会发现有不合理的地方。比如天空的颜色，树木的形状，周围的场景之类的，当你高度怀疑的时候，幻境自动就破碎。”

紫烟微皱秀眉，想了想又问道：“那要是周围的场景非常真实呢？”

“又不是别人用幻境攻击你，周围的场景不可能太过逼真的。”宗泽笑道。

“我是说万一呢？”

宗泽点点头，“嗯，我教你一个小办法吧，揪手指。”

“揪手指？”

“对。在真实环境中，我们揪一下手指，它是不会变长的，对不对？”

紫烟点点头。

“但如果在幻境内，你揪一下手指，因为你的质疑，它真的会变长。就像这样，只要你怀疑自己进入了幻境，立刻揪一下小拇指，只要它变长，你就立刻明白自己在什么地方了。”宗泽说着示范了一下。

紫烟也照做了一边，有些怀疑的问：“这真的有用吗？”

“你不要小瞧这个方法，这个方法虽然简单，但是真的有用。做梦也是一样的，有些梦境让你分不清是不是真实的，那你揪一下手指就是了。梦境里，手指也会变长的。”

紫烟有些勉强的点点头，又问道：“那出现负面情绪怎么办？”

宗泽深吸一口气，“这个就难了。