修炼丹田气，最主要是呼吸吐纳。

一般人的呼吸吐纳是不受控制的，自然而为，吸出多少气，便呼出多少气，体内不会存有多余的气。

但普通人经过训练之后，也可以控制自己的呼吸吐纳，让身体更加健康，更加有力量。比如运动员的呼吸，就比一般人沉稳的多。他们就算剧烈运动，短时间内，也不会大喘粗气。

而高明的武师，更可通过特殊的呼吸吐纳法门，将这股气导入丹田，化为内气，游走于全身经脉，舒经活络，强身健体。

秦奋现在就依照【铁布衫】所记得呼吸吐纳法门，凝神静心，将呼吸之气导入自己的丹田。

这一步对普通武师而言，是千难万难，异常凶险的。历来不知多少人在呼吸吐纳之时，分心走神，以致内息出错，走火入魔。

但秦奋既懂得茅山派的【静心咒】，又有太极八卦坠护身，静心辟邪，所以寻常武师的天堑畏途，在他而言却是康庄大道。

秦奋很快就定下心来，进入到了心无杂念的状态之中。一缕气也随着他的意念，下入丹田。

寻常人的呼吸之气，并不能直达丹田。人之心脏原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有，原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。

老子《道德经》所说“天地之间其犹橐龠（tuoyue）乎，虚而不屈。”就是指的这根管。因此要想将气导入丹田，就必须重新冲开橐龠管。

但是操之过急，就可能损伤这根管。很多人修炼气功不当，以致胸闷胸痛，就是损伤了这根管。所以要想打通这橐龠管，就必须不急不躁，随遇而安，不可勉强。这也正是道家讲究的“清静无为”。

……

不过秦奋却不知道这个忌讳，因为【铁布衫】秘籍中并未提及此事。

其实这也是严家先祖故意为之，不做警示，以防止其他人偷到秘籍之后，学会他们家的绝艺。而严家人修行的时候，自然有长辈从旁指点，不必犯急于求成的错误。

秦奋急着练好【铁布衫】，去救十三姨，因此就不免有些贪功冒进。

他运着这口气直冲橐龠管，片刻之后，他就感觉这股气来到丹田。

秦奋顿时心中一喜，从心无杂念的状态之中退出。

噗！

刚一退出，他就感觉到胸痛难忍，让他忍不住喷出一口血。

原来刚才他急于求成，硬冲橐龠管。结果虽然冲开此管，却也令自己受了严重的内伤。

“糟糕！”秦奋感觉自己胸痛、胸闷，呼吸困难，像是身上压着上千斤重的石板一般。

“系统，帮我治疗身体。”他立刻向系统求助道。

“宿主身体治疗中，请稍候！”系统立刻启动道，随后一道圣洁的白光笼罩了秦奋全身，让他仿佛置身于和煦的阳光之下。胸痛、胸闷的感觉很快就消失不见了，他又可以自由的呼吸起来。

不过秦奋也注意到，这次治疗，居然花了他六千积分，比上次中枪濒死的伤势花得还要多。

“系统，我刚才到底什么病，怎么花这么多积分？”秦奋惊讶的问道。

“宿主刚才强行修炼硬气功，以致内伤。”系统解答道。

“那也不至于要花六千积分吧？”秦奋讶异的问道。

上次自己受了重伤，都快要死了，治好伤势，令身体恢复到最佳状态，才花费五千积分而已。现在不过是内伤，并没有进入濒死状态，就花了六千积分。未免有点不合理了！

“此一时，彼一时。宿主而今的身体素质远高于那时的身体素质，因此治疗伤势就需要耗费更多积分。”系统解答道。

“原来如此。”秦奋点了点头。心想要是将来自己成了神仙，受伤之后，花费的积分还不得上百万、上千万啊？！

“不过这秘籍也够坑得，事先居然都不警告一下。幸好我有系统护身，不然的话可就糟了。”秦奋拿起那本【铁布衫】秘籍，心有余悸的道。

幸好虽然遇到一点波折，但他总算将丹田气练出来了。

而这一步，严家中人，即便是资质高的，通常也要练三五七年。

……

不过严家的【铁布衫】还非常粗浅，并没有将丹田气导入全身经脉，化为内气的法门。

要想将丹田气引出来，只能不断用皮鞭、棍棒、刀剑击打身体，让身体慢慢的适应它们的攻击，并逐渐令身体产生抵抗之力。

秦奋随即击打起自己的身体来，同时运气防御。

开始时候，拳头都打到身体了，气都藏在丹田之内，无法运气。

但熟能生巧。随着他击打次数的增多，丹田之气也越来越活跃，终于能够赶上秦奋的击打了。

当他一拳打向自己胸前时，丹田之气也随即赶到。

秦奋就感觉这一拳打在身上，居然像打在气垫上一样，不仅不痛，而且身体还传来一股弹力，把他的拳头都弹开了。

【叮！恭喜宿主学会修行功法：严家铁布衫！】

【严家铁布衫，源自严家先祖，共分三重，练成之后，刀枪不入，防御惊人。基础防御力：五十五。当前等级：钢筋铁骨，熟练度为一！可升级，当前升级所需积分两千积分。】