林潇顿了一下，让八个人消化消化，才接着道:

“练拳有三重境界：举重若轻、举轻若重、轻重由心。

我用一式燕雀式来演示演示。

燕雀式讲究轻灵绵软巧，以灵巧入门，但它的雀啄和抖翅也是锥劲、拙劲的一种入门，到了高深境界以后，就可以加入沉抖重拙大的举轻若重的境界，化燕雀式为鲲鹏式，燕雀双翅就可化为两柄擂鼓瓮金锤，以锤劲、拙劲赢人。

十二真形任何一式练到高深处皆可入化境，也可多式同练，互啄互磨，融汇贯通，但那就需要极高的天赋，普通人得其一就是大幸。

你们也不要好高骛远，最好是专精一种，待会我会每人传你们一式桩法，你们可以相互学习，我也不禁止，但贪多嚼不烂的道理，希望你们要明白。”

武学之道十六个字就可以概括，炼精化气、炼气化神、炼神返虚、炼虚合道。

外家功法练劲，是为炼精层次，炼精气化劲力，最高处也不过壮大肉身；内家练气，是为炼精化气层次，炼精气为真气，壮大五脏六腑，又可化真气为真劲，比起肉身劲力，更加奥妙无穷。

林潇所要教授的在地球虽称为内家拳，按武朝看，不过是外家练劲的法门，只是炼精化气的炼精层次，炼精壮大肉身气血，最终气血凝聚成内劲，实际就是武朝的外家劲力。

“打拳讲究，力起于足，力发于丹田，丹田滚动炸裂，催发劲力，其劲冷脆，绵绵不衰，方可久战，依仗体力打拳，力不可久。

首要做的就是养丹田劲，桩功都是如此，待到气血强大到满盈，就可依照法门凝聚第一缕内劲。

让你们感受一下内劲的强大，下面我给每人丹田输一缕内劲，先说好，我的内劲精纯程度可不是你们初学乍练可以达到的，不要将来凝炼出第一缕内劲，说我藏私没教好东西。”

“师父，那哪能呢，师父，我先吧，我都等不及了。”

云逸风一听还能亲身感受一下，他本就是个孙猴子的性子，这下是直接要抢先。