徐继祯只是传了三体式和五行拳。

五行拳歌诀

劈拳

劈拳回带急上钻，直指对方头喉间，

后手措去展身力，或撞或劈胸心前。

崩拳

崩拳前进似箭穿，拳拳紧跟如珠联，进退身法伸缩力，迅猛快速莫迟缓。

钻拳

钻拳下压劲在肩，拧身后手打鼻间，

翻掌八字锁喉取，切勿轻用性太惨。

炮拳

炮拳上架后手进，稳准对方胸心间，

后脚跟步爆发力，侧式拧身抖雄威。

横拳

横拳起横不见横，斜缠竖直在其中，

里拦外格盖世力，左右旋转须分明。

拳术最早来自于“象形取意”，人不是万物之王，但人是万物之灵，懂的学习，以万物为师而成就自身！

而中国拳术，大都是由兵器演化而来，而形意则是讲究脱枪为拳，练拳就是练的大枪。

武术就是把兵器的劲儿练到拳头上，这是种极为高明的技击方法。

钻劈崩炮横，就是大枪的劲儿。

形意拳象形取意，又融汇兵器技法入内，可谓高深技法。

徐继祯继续讲解形意拳的技击要诀。

形意，讲究“一动无有不动，必须手脚并用”，“光是手到不为能，手足齐到艺为真”，“打人如亲嘴，贴身近打全凭腿”。

因为都是女子，练习起来倒是没有忌讳，两两捉对，互相揣摩。

徐继祯教起拳来，沉着脸，不显阴沉，只是有些冷然，实在是这群女人太过热情，要是不给点脸色，压制不住。

对徐继祯的功夫，两个班的人，都佩服的很，有的更是知道林潇跟他是同学，两人自高中时期就在一起练拳，对徐继祯格外有一份尊重。

形意拳以腿为根，但也有腿法，包含踩、蹼、撩、削、勾、挂、截、摆、跺、踏、扫等，只是还没教到。

下半节课，徐继祯又讲解了气的不同。

练武，先练气。

气，

一是指五脏六腑在维持自身生命活动中所流行的气。

亦指人体内部受意识支配的，由物质、能量、信息组成的，使活机体有序化的信息波动。

这种气我们把它叫做“内气”。