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步凡从老树王那得知，现在修行界已有了系统的的修行体系，但因为他久违出过花果山，也只是知道大体上分为九大境界。但具体的只是大体知道前三大境界的具体就修练方法和原理，具体的还要他们自己感悟和探索，至于更高的境界就要让他们自己以后去人族的修炼胜地去学习或拜访人族高人了。

蜕凡境，分九变。每经历一变，体质强化一次，提纯一次，甚至可以局部改变身体特征，但不可控。它是经过对骨骼，血肉，皮毛的进行淬炼，以褪去杂质，达到出生时的无暇状态。据说有些天资卓越的可以达到十二变，甚至更多。

灵窍境，分九变。九窍是灵魂离开**的九处门道；囱门，眉门，眼，耳，鼻，口，脐，前**和后***所以将这九窍淬炼就可以更好保护好灵魂，不怕恶鬼勾魂，对迷幻产生较大抗性。练到极处可练出特殊天赋，即开天眼，启灵耳，通秀鼻等。

通脉境，分十二重。十二正经，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能。淬锻他们可以，让修行者更快的施展功法，更有效的使用灵气。打通十二正经，可以加速灵气在经脉的运转，拓的越宽，越坚韧施展的功法和招式威力更大，速度更快。十二经脉的打通顺序，不分先后，因人而异，因功法而异。重数只与打通的数量有关，相同的重数实力看各自经脉宽度，韧性决胜，所以所谓的“以弱胜强”在这个境界很常见。还有传说中的奇经八脉和一些小经脉，但这只有极少数天才可以发现他们，并打通。（十二经分为：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）

奇经八脉为：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻qiao1脉、阳蹻脉

至于步凡三人得知这些神奇的境界后，便觉得自己等人是何等的渺小，简直是蝼蚁中的蝼蚁。便发奋图强的开始了各自的的修行。

盖伊和杰克，还有小白也学到了适合自己的心法。

盖伊行事勇猛，崇尚力量便学了伏熊分威法

分威者，神之覆也。故静意固志，神归其舍，则威覆盛矣……

杰克爱为人冷静，喜欢安静便学了法螣蛇实意法

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