其实训练就像是练武之人每天练功一样，不进则退。

于是三个人一起去了操场，到了操场上，许三多并没有关心伍六一他们练什么，他还是按照自己的节奏，率先来了个五公里。

每天自己加练一个五公里，这算是他每天给自己要求的一个固定项目。

这时候伍六一和甘小宁正在双杠旁边看着许三多。

“六一，这个许三多不错呀。”

“我看他这速度挺快的，应该是个好苗子，我们以后又有个对手了。”

伍六一看着许三多，默默地说了一句。

“这个许三多确实不错，挺有韧劲。”

“我记得他刚来的时候，连个队列都走不好，还被我骂过几句。”

“后来他每天晚上都会加练，成绩慢慢提了上来。”

“六一，其他的我不敢说，这家伙的跑步和枪法，一定会给我们造成威胁。”

“我们也得努力呀，要是让新兵给比下去了，那可就丢人了。”

还有句话，伍六一并没有告诉甘小宁，那就是许三多的五公里速度已经超越了甘小宁，就算是他都不好说能跑赢许三多。

“好，今晚我们多练练。”

跑完五公里之后，许三多并没有按照原来的训练计划练习引体向上。

现在他的身体素质已经慢慢跟上来了，引体向上的效果差了很多。

他打算练习另一种能够提高自己的训练，那就是电视剧中许三多翻身的那个动作——单杠大回环。

单杠大回环能够很好的练习身体协调能力，特别是全身都能得到锻炼，效果也比引体向上好得多。

在单杠旁边，许三多开始回忆伍六一在剧里教许三多的动作要领。

做这个训练，不能用蛮力，而是要用手臂力量和腰腹力量进行旋转。

可能是第一次练，许三多一个都没完成，就掉了下来。

“许三多，腹部绕杆不是你那样练的，来，我教你。”

伍六一看到许三多掉了下来，打算过来教教他。

通过三个月的新兵连，伍六一对于许三多的印象好了很多。

他觉得许三多虽然有些冷，但是天赋出众，训练刻苦，是个好兵的苗子，他喜欢这种人，他自己也是这种人。

在伍六一的指导下，许三多慢慢掌握了动作要领，完成了8个单杠大回环。

“嗯，就是这样，以后多练习就熟悉了。”

说完，伍六一带着甘小宁离开了操场。

他们两个走后，许三多准备练习自己在现实里学的拳法。

军队的军体拳许三多也会，但是军体拳相对来说，只能算是表演性质的拳法，没有多大的杀伤力。

许三多在现实世界里，接受过美军退役特种兵的培训，从他手里学习了拳击和巴西柔术。

他感觉巴西柔术对他来说很合适，巴西柔术虽然有个柔字，但是实际效果确实一点都不柔。

巴西柔术是一种技巧大于力量的格斗技巧，许三多个子比较矮，力量也不是很强，很适合练习巴西柔术。

接下来，许三多开始回忆巴西柔术的技巧慢慢练习了起来。

他以后想要成为特种兵，那么他的格斗能力绝对不能差。

许三多还记得，他第一次和袁朗交手的时候，袁朗轻松就打倒了他，要不是袁朗留手，许三多肯定抓不住袁朗。

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