第二个，可以让我们有很多的自我意识，而其实生活中我们真正让自己处于自我意识的时间其实不多，我们生活中的大部分行为都是由我们自身设定的“大脑系统”完成的。首先说明我们生活中的全部行为都是大脑系统和自我意识来完成的。而其中大部分行为就是由大脑系统完成，大脑系统就好比电脑的Windows系统，我们自身已经设定好。举个例子，例如我们从早上起床到回到公司上班的过程，起床刷牙洗脸，换衣服出去坐车买早餐下车走路到公司。这里大部分行为都是由大脑系统完成的，每天如此，已经形成了有种习惯。根本就不用经过什么深思熟虑思考就会自动作出的行为，例如走哪一条路，坐什么车这样的行为根本就不需要我们太大的思考。所以叫由大脑系统做出的行为。而自我意识产生的行为，其实就是需要我们经过深思熟虑才会作出的行为。为什么要让我们有更多的自我意识？因为抵抗诱惑的思想过程，其实就有点像我们深思熟虑作出行为的过程。因为大部分的想要抵抗诱惑的人，例如有时候虽然昨天作出了戒酒的的决心。但是因为喝酒这个行为在他的生活里面已经形成了一种行为，所以我相信大部分想戒酒的人，可能在饭局中喝了杯酒才猛然想起昨天自己下决心要戒酒，这里涉及的问题就是他已经太习惯喝酒这个行为，所以必须在生活中让自己大部分时间清醒起身，做出任何行为和抵抗诱惑都要深思。而不是单单被自己的大脑系统的行为习惯所支配。

而这里简单说一下冥想的方法，简单说自己找个安静的地方，作出打坐的动作，或者直接坐在凳子上面，闭上眼睛，或者直视前方，什么都不要想，把全部注意力放在呼吸上面，一呼一吸，不断循环，呼吸尽量放慢，我这里可能说得不是特别专业，因为我以前学冥想是看书的，大家可以自行百度冥想的方法。

这里还要一说的就是远离诱惑的源头

远离手机的去避免自己玩手机游戏，总比你自己拿着手机但是强逼自己不玩游戏要容易得多。你说自己忍不住玩手机和玩电脑游戏，那首先要远离这些东西，例如上课的时候不带手机，或者不开手机，如果你觉得这样的方法不实际的话，那就把手机给信得过的同学拿着，有人打电话给你的时候，你才接电话，没事的时候自己不要碰到手机，那么你就没有那么容易手痒刷微信微博玩游戏。

电脑也同样，没事就不要开，如果是手提的话，就锁着。如果再狠一点的话，就把电脑带回家，反正大学里面都有电子阅览室，肯定有电脑。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页/共4页